La dieta cetogénica es un régimen alimenticio que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus supuestos beneficios para la pérdida de peso y la mejora de la salud metabólica. Sin embargo, como cualquier dieta extrema, tiene sus posibles efectos secundarios que es importante tener en cuenta antes de comenzar este plan alimenticio. …
La vitamina D, conocida comúnmente como «la vitamina del sol», desempeña un papel fundamental en la salud ósea al facilitar la absorción de calcio. Sin embargo, más allá de los huesos, esta vitamina juega un papel vital en el sistema inmunológico y la prevención de enfermedades crónicas. ¿Cómo se conecta la vitamina D con el …
La función renal es esencial para el bienestar del cuerpo humano y tiene una gran influencia en la prevención de enfermedades renales. Los riñones, más allá de ser simples filtros, regulan el balance de agua y minerales en nuestro cuerpo, eliminan toxinas y contribuyen al control de la presión arterial. De ahí la necesidad de …
La hospitalización es un momento crucial en la vida de una persona. El estado de salud vulnerable del paciente requiere cuidados y tratamientos integrales que aseguren su recuperación. En este panorama, la figura del Dietista o Nutricionista emerge como una pieza clave. Su intervención no solo se centra en aspectos alimenticios, sino en una atención …
La dieta cetogénica es un plan de alimentación bajo en carbohidratos y alto en grasas que genera un estado de cetosis en el cuerpo. En cetosis, el cuerpo produce cetonas a partir de las grasas almacenadas como fuente principal de energía en lugar de depender de los carbohidratos. Esto se logra al limitar la ingesta …
La Dieta Hipocalórica es un tipo de dieta que tiene como objetivo principal reducir el aporte calórico en comparación con el requerimiento calórico diario. El requerimiento calórico diario hace referencia a las calorías que nuestro cuerpo quema a lo largo del día para llevar a cabo todas nuestras actividades. Este requerimiento calórico se compone de …
Guía para una alimentación sana y nutrición en el embarazo La importancia de la nutrición en el embarazo es fundamental tanto para la salud de la mujer como para la del feto. Incluso cuando la mujer aún no es consciente de su embarazo, muchos órganos importantes del feto se están formando (el tubo neural se …
Los nutrientes ayudan a que los músculos se adaptan a las cargas y se vuelven más fuertes y grandes. Además, el aumento de la fuerza también tiene beneficios en términos de salud y bienestar, ya que fortalece los huesos, mejora la postura y reduce el riesgo de lesiones. Sin embargo, es importante tener en cuenta …
DIETA PARA LA MEDIA MARATÓN Cuando se trata de una carrera de media maratón, es importante comenzar a prestar atención a la alimentación con una semana de antelación. Durante esta semana, es recomendable aumentar la ingesta de carbohidratos para garantizar un adecuado almacenamiento de glucógeno muscular. Se recomienda consumir alimentos antes de la carrera como …
Proteínas para vegetarianos y veganos: desmintiendo el mito de la falta de proteínasSeguramente, si eres vegetariano o vegano, alguna vez has tenido que enfrentarte a un amigo o familiar que intenta decirte que no hay proteínas para vegetarianos y veganos. No cabe duda de que, actualmente, las sociedades de los países occidentales tienen bastante asimilado …