Cómo elegir los probióticos: Consejos para restablecer el equilibrio de la flora intestinal
Probióticos y la importancia del equilibrio en la flora intestinal
El estrés, las infecciones, la contaminación, el uso de antibióticos o una mala alimentación pueden alterar el equilibrio de la flora intestinal. En un estado saludable, el cuerpo humano se encuentra en un estado de eubiosis, lo que significa que las especies bacterianas coexisten en la microbiota intestinal en perfecta armonía y equilibrio. Cuando las bacterias patógenas, «los microorganismos malos», proliferan en exceso, alteran las funciones fisiológicas normales, provocando un estado de disbiosis intestinal. Las consecuencias de esta alteración pueden ser locales, como hinchazón y náuseas, pero también extraintestinales, provocando un debilitamiento del sistema inmunitario.
Síntomas de alteración de la flora intestinal
Nuestro cuerpo envía señales muy claras cuando se produce una alteración de la flora bacteriana intestinal. Los síntomas más comunes de la disbiosis intestinal son: diarrea, colitis, síndrome del intestino irritable, cólicos frecuentes, estreñimiento, micosis y meteorismo. Un estado prolongado de disbiosis intestinal también puede provocar la aparición de enfermedades graves como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa.
Además de los efectos locales, la alteración de la flora intestinal también tiene consecuencias a nivel cutáneo, neurológico y psicológico. Sus manifestaciones más evidentes son dermatitis atópica, infecciones del aparato bucofaríngeo, infecciones del tracto urogenital, estrés, depresión, cansancio, alergias alimentarias, enfermedad celíaca, enfermedades autoinmunes, antojo de alimentos dulces, mucosidad en las heces, disminución de la concentración y alergias respiratorias.
Restablecimiento del equilibrio en la flora intestinal
Reequilibrar la flora bacteriana intestinal con remedios naturales es posible. Lo importante es seguir unas pequeñas reglas para sentirse mejor y ayudar a las bacterias buenas a defender el organismo del ataque de microorganismos patógenos. Estos consejos incluyen: evitar el alcohol y el tabaco, hacer ejercicio regularmente, seguir una dieta sana y equilibrada, reducir el estrés, evitar el azúcar, los alimentos refinados, los aceites vegetales y la margarina, no consumir bebidas dulces, aumentar la ingesta de alimentos ricos en probióticos y prebióticos (por ejemplo, avena, achicoria y alcachofas), consumir agua no clorada y enriquecer la dieta con verduras de hoja verde, kéfir y legumbres.
Además de estas precauciones, sería una buena idea tomar regularmente complementos alimenticios probióticos para repoblar la flora intestinal y restablecer la proporción correcta de bacterias en la microbiota intestinal.
Elegir los mejores probióticos para la flora intestinal
Según las directrices del Ministerio de Sanidad, los probióticos son microorganismos que pueden ayudar a restablecer la flora intestinal. Para elegir un buen probiótico, hay que asegurarse de que tenga estas características: los microorganismos deben llegar al intestino vivos y activos, el pH del estómago no debe interferir en la viabilidad de los probióticos, una dosis adecuada contenga al menos 1.000 millones de microorganismos, es segura y saludable para el ser humano, es capaz de colonizar directamente el intestino, tiene la capacidad de reequilibrar la microflora intestinal y aporta un valor añadido a las actividades nutricionales diarias.
Los probióticos Neobilive están certificados por el Ministerio de Sanidad, ya que cumplen plenamente las indicaciones dadas. Cada sobre de Vitalongum contiene 3.000 millones de probióticos para la flora intestinal capaces de reconstituir la flora bacteriana intestinal. Los complementos Neobilive también contienen prebióticos, selenio y zinc, que refuerzan la eficacia de los probióticos, estimulan el sistema inmunitario y favorecen el bienestar de la microbiota intestinal.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué son los probióticos para la flora intestinal?
Los probióticos para la flora intestinal son microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, pueden beneficiar la salud intestinal al restablecer el equilibrio de la microflora.
- ¿Cuáles son los beneficios de los probióticos para la flora intestinal?
Los probióticos para la flora intestinal pueden ayudar a prevenir y tratar diversas afecciones intestinales, mejorar la absorción de nutrientes, fortalecer el sistema inmunológico y contribuir al bienestar general.
- ¿Cómo puedo incluir probióticos en mi dieta?
Los probióticos se pueden encontrar en alimentos fermentados como yogur, kéfir, chucrut y kimchi, así como en suplementos en forma de cápsulas, comprimidos o polvo.
- ¿Cuánto tiempo se debe tomar un suplemento probiótico para ver resultados?
Dependiendo de la persona y la condición que se esté tratando, los resultados pueden variar. En general, se recomienda tomar un suplemento probiótico durante al menos 4 semanas para evaluar su efectividad.
- ¿Los probióticos tienen efectos secundarios?
Los probióticos generalmente se consideran seguros para la mayoría de las personas. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves, como gases, hinchazón o malestar estomacal. Siempre consulte con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento, especialmente si tiene un sistema inmunológico debilitado, una enfermedad gastrointestinal grave o está tomando medicamentos.
Si desea recuperar su equilibrio intestinal, póngase en contacto con nosotros. Le ayudaremos a encontrar el probiótico adecuado para usted.
